情绪掌控术

情绪篇--好情绪可以成就人生

第一章 千变万化的情绪

你的情绪从哪里来

情绪的魔力

情绪要经常自省

不做情绪的奴隶

管理情绪

用好情绪感染别人

好心情可以“装”出来

情绪小测试：你经常受情绪的影响吗？

第二章 剥离八种坏情绪

愤怒情绪

悲观情绪

焦虑情绪

嫉妒情绪

孤独情绪

自卑情绪

郁闷情绪

恐惧情绪

第三章 好情绪培养方式--七种好心态

乐观心态

感恩心态

包容心态

快乐心态

淡定心态

知足心态

平常心

第四章 与家人相处的情绪管理技巧

情商篇--高情商造就好情绪

第五章 情商的力量

第六章 情商与影响力关系

第七章 社交中的情商运用

第八章 职场达人如何把握情商

《情绪掌控术》从现实社会出发，解读了人们在生活中所遇到的各种情绪困扰，讲述了正确的情绪理念，说明了情绪对人所起的深层次作用，提供了一系列情绪调控方案，为读者提高生活质量、提升工作效率、改善人际关系提供了有效的帮助。
《情绪掌控术》是一部较为全面系统论述情绪心理的极有价值的图书。它力图揭示人的快乐与悲伤、期望与失望以及爱恋与淡漠、愤怒与恐惧、忧郁与焦虑等情感变化的奥秘。它将情绪的发展及变态等作了总结性描述。内容翔实，材料丰富，指导人们进行情绪调节，告诉人们如何抗压、承受挫折以及如何放松自己，获得快乐。让人们能尽快走出心灵陷阱，摆脱负面情绪，展现一个光鲜靓丽的自己。

好情绪可以改变命运，坏情绪有可能毁掉一生；你的情绪你做主，别让情绪掌控了你。愤怒时，要懂得如何制怒和息怒；悲伤时，要懂得如何转移和发泄；紧张时，要懂得如何释放和缓解；焦虑时，要懂得如何排遣和分散。