精神问题有什么可笑的
出版社：机械工业出版社
年代：2014
定价：39.0
书籍简介:
学习如何调整自己，意味着你能在危险即将来临时意识到，而不是任由精神问题爆发摧毁一切。这本书里作者将给出一个大致的概况，说明人类如今身处何方，并且给出如何在这个世界上活得更加喜乐的建议。这种所谓的喜乐并不是指“躺在按摩浴缸”中的那种舒适，而是你有时会感到时间静止，而你的身体像在家中一样放松，你脑子里播放的那张批斗自己的唱片声音越来越小。我知道很多人脑中都有一张“我应该这样，我必须那样”的残酷唱片永远在叫嚣，这让我们一直处在抑郁的状态里。我们被金钱、名声甚至社交网络所累，成为它们的奴隶。问题在于，我们生活在如此光怪陆离、信息淹没的世界里，只是近100的年的事。我们没有准备好去面对如此多的要求和欲望，繁复的任务已经足够让我们疯狂的了，这就好像你的电脑开了太多的窗口，终于，一下子……崩溃了。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。这是一个艰难、快速，又布满了恐惧的时代，我们却没能拥有足够的“带宽”来承受它。进化并没有为我们准备好面对这样的现实。作者提到希望这本书能够让你甩脱以往的定式思维。我希望我可以鼓励你更加勇敢，迎向未知。生活就这样，到来、改变、结束。我们需要这样一本说明书，带我们去面对未知。
作者介绍:
书籍目录:
前言
01 写给一般人
我们的生活有什么问题
消极情绪是怎样炼成的
情感白痴
向着智慧前进
02 写给“不一般”的人
我们的生活有什么问题
抑郁：大脑伤心了
03 脑有所想心有所思
神经科学揭示了什么
大脑结构的发现史
心里在想些什么
大脑解构——傻瓜都能看得懂
大脑解构——再进一步
记忆
04 正念练习
驯服你的心
驯服你的心
生命不停，思维不止
锚定
宽容
正念练习正面观
小结
05 驯服内心的其他选择
指南
认知行为疗法
同理心和表达友好
好奇心
小结
致谢
参考文献
内容摘要:
全世界每4个人中，就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人，而是写给4/4的人，因为我们都需要面对相同的问题：我们都有痛苦，都享受欢笑，我们也会时而愤怒，偶尔犯贱。
当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时，别人也只会说：振作起来！
而《精神问题有什么可笑的》中，作者用满满的幽默、乐观，充满诚意的语言，让人突然觉得不用再害怕担心，即使大脑生病了，也没什么大不了的。
人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质，我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。
当还是原始人的时候，没人得强迫症。如果遇到危险，人会自动进入一种或打或逃的状态，要么吃了敌人，要么被敌人吃掉。
回到现在，问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发，但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人，于是大脑随时处于警戒状态，就像汽车警报器一样不停地鸣叫。
其实我们就是自己的烹饪师，大脑如何工作，决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊，还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧，我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利，却没有车钥匙。所以，你真该学学大脑的使用指南，当你知道如何顺应心智而好好利用它时，就会体会到前所未有的幸福和平静。
编辑推荐:
你头脑里住着一匹狂野的怪兽，你造吗？
自从学了神经科学，整个人都精神多了！
绝对有趣，也深深地感动了我，读这书的人会为她的勇气、幽默和智慧受益良多。
——马克·威廉姆斯（正念认知疗法创始人）
有一天，爷爷告诉孙子，每个人内心都有一场战争：“孩子，这场战争发生在内心的两只狼之间，一只凶狠、贪婪、善妒、阴郁……另一只快乐、平静、谦虚、友善……”
小孙子想了一会儿，问爷爷：“最后哪只狼赢了？”
爷爷答道：“你一直在喂养的那一只。”
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