核心力量训练

书籍简介:

为加强普通高校大学生素质教育，有效提高大学生体育文化素养，本书在总结、归纳众多核心力量训练方法的基础上进行了创新，一是采用中英文对照的编写方法；二是针对各核心肌肉的锻炼建立起一套完整训练体系；三是采用“核心区力量练习+评价量表”训练模式。在借鉴大量文献和最新成果基础上，全书用六篇共十八节内容详细介绍了以徒手静力练习和借助杠铃、哑铃、平衡盘、弹力带、瑞士球等器械进行的核心力量练习。对不同水平、不同层次的大学生来说，本书提供了丰富的、最具简单易行和参考意义的身体核心力量训练方法。

书籍规格:

书籍信息归属:

核心力量训练是人民体育出版社于2018.出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 大学生－力量训练 的书籍。