核心基础运动

书籍简介:

本书为大众健身类图书。核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界顶尖运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发出的一种新的方法，不但能改善背痛，还有其他更惊人的效果。这是一个简单但独创的概念，它重新定义了身体的核心，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群,包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务。该运动包含3套各为期两周的体能训练：舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式，每个版本都简易上手，打造层层强健肌肉、强化臀部支撑力。

书籍规格:

书籍信息归属:

核心基础运动是北京联合出版公司于2015.6出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动－基本知识 的书籍。